Willkommen bei LevelUP Coaching
Trainingsplanung | Personal Training | Bike Guiding
Willkommen bei LevelUP Coaching
Ich bin Simone – dein Partner für individuelle Trainingsplanung, Personal Coaching und Bikeguiding. Zusammen starten wir durch und bringen dich sportlich aufs nächste Level.
“Hard work beats talent when talent doesn’t work hard.”
-Tim Notke
Über mich
Sport | Wissen | Erfahrung
Philosophie
Mein Fokus liegt auf effizientem, zielgerichtetem und abwechslungsreichem Training auf der Basis Wissenschaftlicher Erkenntnisse. Egal, ob du Einsteiger oder Profi bist – dein Trainingsplan wird individuell auf deinen Leistungszustand, deine Ziele, dein Zeitbudget und deine persönliche Lebenssituation abgestimmt. Dabei spielen Kommunikation und ständiger Austausch eine zentrale Rolle. Nur so können wir alle Aspekte erfassen und berücksichtigen.
Individuelles Training für mehr Leistung & Spaß
Sport und Bewegung sind meine Leidenschaft, und diese Begeisterung möchte ich als Trainerin weitergeben. Da jeder Mensch einzigartig ist, lege ich größten Wert auf ein individuelles Coaching, das dich fitter und leistungsfähiger macht.
Radsport & Ganzheitliches Training
Radsport ist meine größte Leidenschaft, und durch zahlreiche Radmarathons habe ich wertvolle Erfahrungen in Training und Wettkampf gesammelt. Aber auch Laufen, Bergsport sowie Kraft- und Athletiktraining begeistern mich und sorgen für den perfekten Ausgleich. Mit meiner vielseitigen Erfahrung unterstütze ich dich dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen – mit Abwechslung, Freude und einem ganzheitlichen Trainingsansatz.
Wissenschaftlich fundiertes Coaching
Meine therapeutische und sportwissenschaftliche Ausbildung bildet die Basis für meine Trainingskonzepte. Durch kontinuierliche Weiterbildungen integriere ich neueste Erkenntnisse in meine Pläne.
Ausbildungen
- Instruktorin für Mountainbike und Radtouren – BSPA Innsbruck
- Trainergrundkurs – BSPA Innsbruck
- Staatliche Trainerin für Athletik, Fitness und Koordination – BSPA Innsbruck
- Zertifizierung Bikeguide Austria – Level 1
- Staatliche Trainerin für Radsport – BSPA Linz
- Medizinische Masseurin
Meine sportlichen Highlights
- Ötztaler Radmarathon 8:46:14 –
Platz 8 (AK), Platz 13 (gesamt weiblich), Platz 451 (gesamt) - Engadin Radmarathon 2:56:41 – 2. Platz
- Eddy Merckx Classic 3:13:41 – 1. Platz
- Dreiländergiro 4:45:49 –
1. Platz (Juniorinnen), 5. Platz (gesamt) - Alpencup – 1. Platz
Ausbildungen
Ausbildungen
- Instruktorin für Mountainbike und Radtouren – BSPA Innsbruck
- Trainergrundkurs – BSPA Innsbruck
- Staatliche Trainerin für Athletik, Fitness und Koordination – BSPA Innsbruck
- Zertifizierung Bikeguide Austria – Level 1
- Staatliche Trainerin für Radsport – BSPA Linz
- Medizinische Masseurin
Meine sportlichen Highlights
Meine sportlichen Highlights
- Ötztaler Radmarathon 8:46:14 –
Platz 8 (AK), Platz 13 (gesamt weiblich), Platz 451 (gesamt) - Engadin Radmarathon 2:56:41 – 2. Platz
- Eddy Merckx Classic 3:13:41 – 1. Platz
- Dreiländergiro 4:45:49 –
1. Platz (Juniorinnen), 5. Platz (gesamt) - Alpencup – 1. Platz
Leistungen
Trainingsplanung | Personal Training | Bike Guiding
Erreiche deine sportlichen Ziele mit individueller Trainingsplanung für Radsport & Laufen, flexiblem Personal Training nach deinen Bedürfnissen oder geführten Bike-Touren und Techniktraining. Maßgeschneidert, professionell und effektiv.
Individuelle Trainingsplanung
Möchtest du deine Leistung im Radsport, Laufen oder einer anderen Ausdauersportart gezielt verbessern? Mit individueller Trainingsplanung und persönlichem Coaching unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Erfolg – egal, ob Anfänger oder Experte. Dabei setze ich auf wissenschaftlich fundierte Methoden, um deine Leistung langfristig und nachhaltig zu steigern.
Mein Angebot für dich
BasiS € 99
- Erstgespräch
- Stärken / Schwächen Check
- Zielsetzung
- Detaillierte Saisonplanung
- Trainingsplanung im 2 Wochenrythmus
- Evaluierung von Trainings- und Wettkampfdaten im 2 Wochenrythmus
- Änderungen 1x pro Woche
- Kontakt per E-Mail, Whatsapp, TrainingPeaks 1x pro Woche
- TrainingPeaks Basic
PREMIUM€ 149
- Erstgespräch
- Stärken / Schwächen Check
- Zielsetzung
- Detaillierte Saisonplanung
- Wöchentliche Trainingsplanung
- Wöchentliche Evaluierung von Trainings- und Wettkampfdaten
- Änderungen 2x pro Woche
- Kontakt per E-Mail, Whatsapp, TrainingPeaks unbegrenzt
- Kontakt per Telefon oder Zoom 15 Minuten Pro Monat
- TrainingPeaks Premium
- Planung Krafttraining
- Critical Power Tests
- Ernährung Tipps für Training und Wettkampf
EXKLUSIV€ 199
- Erstgespräch
- Stärken / Schwächen Check
- Zielsetzung
- Detaillierte Saisonplanung
- Wöchentliche Trainingsplanung
- Wöchentliche Evaluierung von Trainings- und Wettkampfdaten
- Änderungen unbegrenzt
- Kontakt per E-Mail, Whatsapp, TrainingPeaks unbegrenzt
- Kontakt per Telefon oder Zoom unbegrenzt
- TrainingPeaks Premium
- Planung Krafttraining
- Critical Power Tests
- Ernährung Tipps für Training und Wettkampf
- Persönliches Coaching-Gespräch alle 3 Monate (60 Minuten)
Preise verstehen sich monatlich ab einer Vertragsdauer von 6 Monaten. Bei kürzerer Vertragsdauer zuzüglich einer einmaligen Startgebühr von € 75.
TrainingPeaks – Profi-Tool für effektives Training
Die führende Plattform für Trainingsplanung und -analyse. Genutzt von Top-Trainern und Weltklasse-Athleten zur optimalen Steuerung des Trainings.
TrainingPeaks Premium
Deine Vorteile mit TrainingPeaks Premium:
- Immer aktuell – Trainingsplan jederzeit und überall über die App oder im Webbrowser abrufbar
- Unkompliziert – Automatische Übertragung von geplanten Trainings und absolvierten Einheiten zwischen Sportuhren sowie Radcomputern und TrainingPeaks
- Detaillierte Analyse – Auswertung deiner Daten aus Garmin, Wahoo, Zwift & Co. für maximale Trainingskontrolle
- Optimale Trainingssteuerung – Verfolgeung deiner Fortschritte mit wichtigen Metriken wie TSS, CTL und IF
- Einfache Kommunikation – direkter Austausch mit deinem Coach für Feedback und Anpassungen
Starte jetzt mit professioneller Trainingsplanung und erreiche dein nächstes Level!
Personal Training
Dein individuelles Coaching für mehr Fitness & Leistung
Trainiere wann, wo und wie es für dich am besten passt! Egal, ob du lieber zu Hause, im Fitnessstudio oder in der Natur aktiv bist – ich passe das Training flexibel an deine Bedürfnisse und Gegebenheiten an.
Mein Ziel ist es, dich mit einem individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan dabei zu unterstützen, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Sei es mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit oder eine bessere Technik.
Mein Angebot für dich
Kostenloses Erstgespräch
Kennenlernen, Wünsche & Ziele besprechen und offene Fragen beantworten
Analyse von Stärken & Schwächen
Status quo & Optimierungspotenziale feststellen
Individuelle Zielsetzung
Spezifische & motivierende Fitnessziele setzen
Abwechslungsreiches, gezieltes und effektives Training
Basierend auf deinen Bedürfnissen erstelle ich ein vielseitiges und motivierendes Training
Diese Bereiche bringe ich mit dir auf das nächste Level
Krafttraining – Stärke und Stabilität für mehr Leistung
- Grundlagen des Krafttrainings – Kraftausdauer, Hypertrophie, Maximalkraft, Schnellkraft
- Core-Training – eine stabile Mitte, für mehr Leistung und Effizienz
- Technik & Ausführung – richtige Bewegungsmuster zur Verletzungsprävention
- Krafttraining für Sportler – spezifische Übungen für Radsport, Laufen & andere Disziplinen
Laufen – Technik & Kondition verbessern
- Techniktraining – effizienter laufen & Verletzungen vermeiden
- Konditionstraining – mehr Ausdauer für längere Distanzen & Wettkämpfe
Radsport – Sicher unterwegs auf zwei Rädern
- Mountainbike, Rennrad oder E-Bike
- Bike Setup – Sitzposition und Dämpfung
- Fahrtechnik – Grundposition, Bremstechnik, Kurventechnik, Balance, steile Anfahrten/Abfahrten, Blickführung
Hast du spezielle Wünsche oder sportliche Herausforderungen? Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm.
Preis: € 75,- pro Stunde
Bike Guiding
Erkunde die schönsten Touren mit zertifiziertem Bike Guide
Ob Mountainbike, Rennrad oder E-Bike – als Ötztalerin zeige ich dir die schönsten Strecken in meiner Umgebung. Profitiere von perfekt abgestimmten Routen, wertvollen Fahrtechnik-Tipps und Insider-Infos zur Region.
Mein Angebot für dich
Guiding – Die schönsten Touren erleben
- Entdecke die beeindruckendsten Routen im und um das Ötztal
- Auf Wunsch auch Touren in anderen Regionen möglich
- Perfekt auf dein Fahrkönnen abgestimmt
- Spaß, Genuss und Sicherheit stehen dabei an erster Stelle
Fahrtechniktraining – Sicher & effizient unterwegs
- Mountainbike, Rennrad oder E-bike
- Fahrtechnik – Grundposition, Bremstechnik, Kurventechnik, Balance, Steile Anfahrten/Abfahrten, Blickführung
- Individuelles Training für Anfänger und Fortgeschrittene
€ 200 – 3 Stunden
€ 350 – 6 Stunden
Individuelle Angebote gerne auf Anfrage – maßgeschneiderte Touren & Trainings nach deinen Wünschen!
Kontakt
Bereit für dein nächstes Level?
Lass uns gemeinsam deine sportlichen Ziele erreichen! Ich freue mich auf dich.
Jetzt Kontakt aufnehmen & durchstarten!
Adresse:
Simone Kuen
Unterlängenfeld 298
6444 Längenfeld
Telefon: +43 664 7504 6350
E-Mail: simone@levelupcoaching.at
Website: www.levelupcoaching.at